Os Pensamentos automáticos são pensamentos que influenciam nosso comportamento e nossas emoções. Esses pensamentos, aparecem em nossa mente de forma muito rápida, e muitas vezes não nos damos conta deles, somente percebemos a emoção e o comportamento que ele causou, por exemplo a tristeza e o choro, eles estão ligados as crenças de cada um.
Esta experiência é comum a todos, porém algumas pessoas acabam tendo pensamentos automáticos distorcidos e disfuncionais, desta forma eles acabam trazendo o sofrimento. Os Pensamentos automáticos influenciam a interpretação das situações vividas, ou seja, se uma pessoa estiver vivenciando uma situação e seus pensamentos automáticos forem negativos, a interpretação que ela fará desta situação será uma versão desagradável para ela, despertando sentimentos e reações biológicas negativas, isso acaba interferindo na capacidade dela em atingir os seus objetivos. Na Psicoterapia o psicólogo, através de técnicas e do manejo técnico, irá auxiliar o paciente a identificar, avaliar e modificar estes pensamentos disfuncionais. A pessoa, irá desenvolver uma percepção mais realista das situações, e assim poderá aliviar o sofrimento presente em situações que foram interpretadas de forma disfuncional pelo paciente, baseado nos seus pensamentos automáticos. Este processo requer tempo e dedicação.
